0 Kesehatan Mata

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Kinclong.

Mengenal Problem Kesehatan Mata dan Solusi…yuk bahas atu atu:

1. Mata Kering / Mata Merah.

Penyebab:  Selaput mata mongering dikarenakan oleh factor usia, menatap monitor computer dalam waktu yang lama, atau pengaruh ketinggian.

Solusi : Penggunaan tetes mata bisa dijadikan solusinya. karena menurut Ken Daum, professor Mata dari universitas Alabama tidak masalah menggunakan  tetes mata untuk mengatasi mata kering atau merah asal jangan sembarangan memilih tetes mata karena terkadang jika efek dari tetes mata habis mata akan cenderung lebih merah dari sebelumnya. Gunakan obat tetes mata yang alami atau mencuci muka dengan air bersih dan istirahat sejenak.

2. Pandangan tidak focus

Penyebab : stress atau kelelahan dapat mengganggu otot-otot mata sehingga lensa mata anda menjadi tidak focus.

Solusi : Latihan untuk menjaga kesehatan mata; luruskan tangan anda kedepan dengan dua jari membentuk huruf v, seperti kita mengucap “peace, Man” dengan gerakan jari. Kemudian coba melirik ke sudut ruangan kiri kanan dan jari V adan sebagai jari tengah selama 5-10 kali.

    “ ini akan membantu menjaga flexibilitas dari jaringan otot yang mengelili lensa mata dan mengotrol focus”

Cara lain adalah. Lihat titik lurus ke depan, tanpa menggerakan mata. cobalah dengan beberapa titik focus berulang ulang.

3. Reflek Mata Melambat.

Penyebab: Kesalahan tidak terjadi di mata anda, tapi pada otak yang meresponse sedikit agak lambat dikarenakan beberapa hal.

Solusi: Tulis angka setinggi satu inchi pada bola tenis, gantung bola tennis dan minta tolong seorang teman untuk melempar bola tennis dengan kecepatan dan jarak yang berbeda, cobalah untuk membaca angka yang tertera dalam bola tennis. Hal ini akan melatih otak untuk menggerakan saraf sensorik yang berhubungan dengan mata, cara ini sama seperti melatih jari saat belajar piano.

4.Double Vision/Pandangan Ganda.

Penyebab: Mata lelah dapat menyebabkan  focus menjadi tidak terarah dan membuat object yang kita lihat menjadi kabur atau ganda.

Solusi:  ambil pencil letakan pada sebuah buku, pegang pensil diatas buku pada posisi vertical dan focuslah pada tulisan pada buku kemudian berlahan-lahan dekatkan  pensil  kemata anda. Latihan ini biasanya digunakan pada penderita rabun dekat untuk menjaga agar mata tetap focus dengan benar. Lakukan latihan ini selama 10 kali sehari selama 2-3 minggu.

5. Bintitan.

Penyebab: kata orang karena suka mengintip anak perawan yang lagi mandi..hahahhaaha…

Bukan itu sebenernya.  Kelopak mata memiliki kelenjar-kelenjar kecil yang atau disebut saluran air mata. Jika tersumbat, sebuah anda menimbulkan penumpukan yang lumayan sakit dan akhirnya terbentuklah apa yang sering kita sebut bintitan.

Solusi: Kelopak mata sangatlah penting oleh sebab itu jagalah agar mata senantiasa bersih. Nah kalo dah bintitan solusinya gimana? Solusinya adalah bersihkan secara hati-hati menggunakan waslap hangat dan shampoo bayi,  ini akan mengurangi kotoran menyumbat  yang ada disekitar mata dan kelenjar dekat alis.

6.  Kecolok.

Saya sebenernya bingung nulisnya..kecolok itu bahasa Indonesia apa yah..kalo bahasa inggrisnya scratched eye…atau apalah namanya yang gampang jadi maaf saya taunya kecolok…

Penyebab: Yang jelas tidak sengaja, kurang hati-hati atau mungkin anda ingin menjadi wolverine atau captain hook yang punya tangan besi tajam…hehehhee

Solusi : jika “kecolok” biasanya akan mengenai kornea mata, dan bakteri yang ada dalam kelopak mata akan masuk kemata yang menyebabkan mata menjadi merah, tutup mata sekitar 10-15 menit. Jika mati terasa sakit, ke merah merahan atau pandangan menjadi kabur…solusinya adalah segera ke dokter mata terdekat.

Kata embah saya mata adalah obor dunia, menjaga kesehatan mata saatnya penting sepenting berbagi pengetahuan dengan sesama, jika anda merasa tips kesehatan ini bermanfaat anda bisa share ke teman, keluarga, pacar juga boleh….

Salam..

Tetap sehat.

NB: Article ini BOLEH dicopas siapa saja….

0 Tumbuh Kembang Remaja

Tumbuh Kembang Remaja

Masa remaja adalah suatu tahap antara masa kanak-kanak dengan

masa dewasa. Istilah ini menunjuk masa dari awal pubertas sampai

tercapainya kematangan; biasanya mulai dari usia 14 pada pria

dan usia 12 pada wanita. Transisi ke masa dewasa bervariasi dari

satu budaya kebudayaan lain, namun secara umum didefinisikan

sebagai waktu dimana individu mulai bertindak terlepas dari orang

tua mereka.

Perubahan tersebut meliputi perubahan fisik, baik yang bisa dilihat

dari luar maupun yang tidak kelihatan. Pada remaja juga terjadi

perubahan-perubahan emosi, pikiran, lingkungan pergaulan dan

tanggung jawab yang dihadapi. Perubahan emosional yang

kemudian tercermin dalam sikap dan tingkah laku. Perkembangan

kepribadian pada masa ini dipengaruhi tidak saja oleh orangtua

dan lingkungan keluarga, tetapi juga lingkungan sekolah, ataupun

teman-teman pergaulan di luar sekolah.

Perkembangan fisik

Perubahan Fisik apa saja yang Dialami Remaja?

Tubuh mengalami perubahan dari waktu ke waktu sejak kamu

lahir. Perubahan yang cukup menyolok terjadi ketika remaja baik

perempuan dan laki-laki memasuki usia antara 9 sampai 15 tahun,

pada saat itu mereka tidak hanya tubuh menjadi lebih tinggi dan

lebih besar saja, tetapi terjadi juga perubahan-perubahan di dalam

tubuh yang memungkinkan untuk bereproduksi atau berketurunan.

Perubahan dramatis dalam bentuk dan ciri-ciri fisik berhubungan

erat dengan mulainya pubertas. Aktivitas kelenjar pituitari pada

saat ini berakibat dalam sekresi hormon yang meningkat, dengan

efek fisiologis yang tersebar luas. Hormon pertumbuhan

memproduksi dorongan pertumbuhan yang cepat, yang membawa

tubuh mendekati tinggi dan berat dewasanya dalam sekitar dua

tahun. Dorongan pertumbuhan terjadi lebih awal pada pria daripada

wanita, juga menandakan bahwa wanita lebih dahulu matang

secara seksual daripada pria. Pencapaian kematangan seksual

pada gadis remaja ditandai oleh kehadiran menstruasi dan pada

pria ditandai oleh produksi semen. Hormon-hormon utama yang

mengatur perubahan ini adalah androgen pada pria dan estrogen

pada wanita, zat-zat yang juga dihubungkan dengan penampilan

ciri-ciri seksual sekunder: rambut wajah, tubuh, dan kelamin dan

suara yang mendalam pada pria; rambut tubuh dan kelamin,

pembesaran payudara, dan pinggul lebih lebar pada wanita.

Perubahan fisik dapat berhubungan dengan penyesuaian

psikologis; beberapa studi menganjurkan bahwa individu yang

menjadi dewasa di usia dini lebih baik dalam menyesuaikan diri

daripada rekan-rekan mereka yang menjadi dewasa lebih lambat.

Perubahan dari masa kanak-kanak menuju masa dewasa atau

sering dikenal dengan istilah masa pubertas ditandai dengan

datangnya menstruasi (pada perempuan) atau mimpi basah (pada

laki-laki). Datangnya menstruasi dan mimpi basah pertama tidak

sama pada setiap orang. Banyak faktor yang menyebabkan

perbedaan tersebut. Salah satunya adalah karena gizi. Saat ini

ada seorang anak perempuan yang mendapatkan menstrusi

pertama (menarche) di usia 8-9 tahun. Namun pada umumnya

sekitar 12 tahun.

Remaja laki-laki memproduksi sperma setiap harinya. Sperma tidak

harus selalu dikeluarkan, ia akan diserap oleh tubuh dan

dikeluarkan melalui cairan keringat, kotoran cair dan kotoran padat.

Sperma bisa dikeluarkan melalui proses yang disebut ejakulasi,

yaitu keluarnya sperma melalui penis. Ejakulasi bisa terjadi secara

alami (tidak disadari oleh remaja laki-laki) melalui mimpi basah.

Menstruasi terjadi karena sel telur yang diproduksi ovarium tidak

dibuahi oleh sel sperma dalam rahim. Sel telur tersebut menempel

pada dinding rahim dan membentuk lapisan yang banyak

mengandung pembuluh darah, kemudian menipis dan luruh keluar

melalui mulut rahim dan vagina dalam bentuk darah, yang biasanya

terjadi antara 3-7 hari. Jarak antara satu haid dengan haid

berikutnya tidak sama pada setiap orang. Adakalanya 21 hari atau

bisa juga 35 hari.

Apa yang perlu kita ketahui tentang alat reproduksi kita?

Orang biasanya berbicara hanya bentuk luar dari alat reproduksi

(kelamin). Namun perlu diketahui, bahwa alat reproduksi terdiri dari

bagian luar dan bagian dalam. Organ reproduksi yang sehat

dibutuhkan untuk kesehatan reproduksi. Organ-organ reproduksi

didalam tubuh bisa rusak oleh penyakit menular seksual (PMS)

yang mengakibatkan kemandulan (infertilitas). Baik pria ataupun

wanita bisa memiliki masalah infertilitas bila terinfeksi PMS. Wanita

hamil dapat menularkan PMS kepada bayi di dalam kandungannya.

Menopause secara klinis didefinisikan sebagai waktu di mana

seorang perempuan tidak mengalami menstruasi lagi. Menopause

terjadi karena hormon estrogen dan progesteron tidak lagi

diproduksi sehingga indung telur tidak melepaskan sel telur.

Akibatnya perempuan tidak memiliki sel telur yang bisa dibuahi

oleh sperma dan tidak memiliki dinding rahim yang akan luruh

menjadi darah menstruasi. Dengan demikian, masa reproduksi

perempuan sudah berhenti sehingga tidak bisa hamil lagi. Usia

menopause pada perempuan berkisar antara 40-50 tahun, tetapi

masing-masing orang tidak selalu sama, hal itu tergantung dari

faktor kesehatan, gizi maupun keturunan. Dengan tidak

diproduksinya hormon estrogen, maka mukosa atau lapisan lendir

pada vagina menipis sehingga pada saat berhubungan seks

mudah lecet dan menimbulkan rasa nyeri. Akibatnya, banyak

perempuan yang sudah menopause menghindari hubungan seks.

Rasa nyeri akibat luka lecet saat berhubungan seks dapat

dikurangi dengan memakai pelicin seperti jelly.

Remaja perlu mengetahui perubahan di atas agar mereka mampu

mengendalikan perilakunya. Remaja harus mengerti bahwa begitu

dia mendapatkan menstruasi atau mimpi basah, maka secara fisik

dia telah siap dihamili atau menghamili. Bisa hamil atau tidaknya

remaja putri bila melakukan hubungan seksual tidak tergantung

pada berapa kali dia melakukan hubungan seksual tetapi

tergantung pada kapan dia melakukan hubungan seksual (dikaitkan

dengan siklus kesuburan) dan apakah sistem reproduksinya

berfungsi dengan baik (tidak mandul). Banyak remaja yang tidak

mengetahui akan hal ini, sehingga mereka menyangka bahwa

untuk hamil orang harus terlebih dahulu melakukan hubungan

seksual berkali-kali.

Masa subur adalah masa dimana terjadinya pelepasan sel telur

pada perempuan. Titik puncak kesuburan terjadi pada hari ke 14

sebelum masa menstruasi berikutnya. Tetapi tanggal menstruasi

berikutnya sering kali tidak pasti pada remaja. Biasanya diambil

perkiraan masa subur 3-5 hari sebelum dan sesudah hari ke 14

tersebut. Pada masa remaja pencegahan kehamilan dengan tidak

melakukan hubungan seksual pada masa subur (sistem kalender),

tidak dapat diandalkan. Ini disebabkan siklus mentruasi pada

remaja perempuan biasanya tidak teratur.

Seks dan Seksualitas

Seks adalah perbedaan badani atau biologis perempuan dan lakilaki,

yang sering disebut jenis kelamin. Seksualitas menyangkut

berbagai dimensi yang sangat luas, yaitu dimensi biologis, sosial,

perilaku, dan kultural. Seksualitas dari dimensi biologis berkaitan

dengan organ reproduksi dan alat kelamin, termasuk bagaimana

menjaga kesehatan dan memfungsikan secara optimal organ242

reproduksi dan dorongan seksual. Seksualitas dari dimensi

psikologis erat kaitannya dengan bagaimana menjalankan fungsi

sebagai makhluk seksual, identitas peran atau jenis. Orientasi

seksual adalah dengan jenis kelamin mana seseorang lebih tertarik

secara seksual. Orientasi seksual dikategorikan menjadi dua yaitu

heteroseks (orang yang secara seksual tertarik dengan lawan

jenis) dan homoseks (orang yang secara seksual lebih tertarik

dengan orang lain yang sejenis kelamin). Di antara kedua orientasi

seksual tersebut, masih ada perilaku-perilaku seksual yang sulit

dimasukkan dalam satu kategori tertentu karena banyak sekali

keragaman di dalamnya. Homoseksualitas adalah ketertarikan

secara seksual dan aktivitas seksual pada jenis kelamin yang

sama. Laki-laki yang tertarik kepada laki-laki disebut gay,

sedangkan perempuan yang tertarik pada perempuan disebut

lesbian. Terjadinya homoseksualitas sampai saat ini masih

diperdebatkan. Ada yang mengatakan bahwa hal ini terjadi sejak

lahir (dipengaruhi oleh gen) dan ada pula yang mengatakan dari

pengaruh lingkungan.

0 Hormon Reproduksi Wanita

Aksis hipothalamo-pituitari-ovarium merupakan hubungan saling mempengaruhi antara hipothalamus, pituitaria, dan ovarium. Pada hipothalamus terdapat 2 pusat pengatur siklus reproduksi yaitu pusat siklik dan tonik yang berperan sebagai pengatur mekanisme sekresi GnRH. Pusat tonik terdiri atas nukleus ventromedial dan nukleus arkuatus, pusat siklik terdiri atas area preoptik supra kiasmatik. Pada wanita pusat siklik dominan sehingga ada periode berulang. Hubungan antara hipothalamus dengan hipofise anterior adalah vasa porta dan ada umpan balik.

Hormon adalah zat kimia yang diproduksi oleh kelenjar endokrin yang mempunyai efek tertentu pada aktifitas organ-organ lain dalam tubuh. Hormon seks merupakan zat yang dikeluarkan oleh kelenjar seks dan kelenjar adrenalin langsung ke dalam aliran darah. Mereka secara sebagian bertanggungjawab dalam menentukan jenis kelamin janin dan bagi perkembangan organ seks yang normal. Mereka juga memulai pubertas dan kemudian
memainkan peran dalam pengaturan perilaku seksual.

Hormon-hormon seks utama dapat dibedakan menjadi estrogen atau androgen. Kedua kelas hormon ini ada pada pria dan wanita, namun dalam kadar yang berbeda. Kebanyakan pria memproduksi 6-8 mg testosteron (sebuah androgen) per hari, dibandingkan dengan kebanyakan wanita yang memproduksi 0,5 mg setiap hari.
Estrogen juga ada pada kedua jenis kelamin, namun dalam jumlah yang lebih besar pada wanita.

Estrogen
Estrogen adalah hormon seks yang umumnya diproduksi oleh indung telur yang merangsang pertumbuhan organ seks anak perempuan, seperti: payudara dan rambut kelamin, dikenal sebagai karakteristik seks sekunder. Estrogen juga mengatur siklus menstruasi. Pada kebanyakan wanita, hormon indung telur tidak
memainkan peran yang penting dalam gairah seks mereka. Dalam sebuah penelitian pada wanita dibawah usia 40 tahun, 90% melaporkan tidak adanya perubahan dalam nafsu seks atau fungsi setelah hormon seks diturunkan karena pengangkatan kedua rahim. Estrogen merupakan regulator intraovarium berfungsi merangsang pertumbuhan folikel. 

Kesehatan Reproduksi 236
LH merangsang pembentukan reseptor LH (feedback positip), menyebabkan regresi korpus luteum dan penurunan kadar progesteron. Estrogen penting dalam menjaga kondisi dinding vagina dan elastisitasnya, serta dalam memproduksi cairan yang melicinkan vagina. Mereka juga membantu untuk menjaga tekstur dan fungsi payudara wanita.

Progesteron
Prolaktin (PRL) disebut juga lactogenic hormone (LTH). Prolaktin berperan penting memelihara korpus luteum, inisiasi luteinisasi sel granulosa, memelihara sintesis progesteron oleh sel luteal, merangsang pertumbuhan kelenjar mama. Prolaktin meningkatkan jumlah reseptor LH dan produksi progesteron, bekerjasama dengan LH. PRL menekan (menghambat) produksi estrogen dengan menghambat aktivitas aromatase oleh FSH di SG dan LH yang menginduksi produksi androgen. PRL berperan meningkatkan progesteron dan menghambat estrogen.

Follicle Stimulating Hormone (FSH)
FSH disekresikan oleh pituitaria anterior dan memiliki reseptor spesifik pada sel granulosa folikel ovarium dan sel sertoli testis. FSH merupakan hormon glikoprotein. FSH merupakan hormon yang berperan dominan dalam merangsang:
1. Pertumbuhan dan perkembangan folikel ovarium.
2. Merangsang produksi estrogen.
3. Merangsang spermatogenesis.

Luteinizing Hormone (LH)
LH memegang peranan penting untuk;
1. Pertumbuhan final folikel.
2. Proses ovulasi.
3. Perubahan sel granulosa menjadi korpus luteum.
4. Merangsang sekresi progesteron.
5. Merangsang produksi androgen

0 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Solusi untuk "Ejakulasi yang terjadi terlalu dini yang sebetulnya tidak Anda inginkan! dan membuat Anda tidak bisa memuaskan pasangan Anda"

Apa itu Ejakulasi Dini?

Ejakulasi dini adalah peristiwa keluarnya air mani secara mendadak yang menandai klimaks bagi seorang pria. Bila Anda mengalami hal tersebut maka kehidupan seksual Anda tidak akan menyenangkan, dan Anda tidak bisa menyenangkan pasangan Anda seumur hidup Anda dan seumur hidupnya!

Adakah langkah-langkah cara untuk mengatasi dan mencegah ejakulasi dini tersebut? Ada!, beberapa langkah singkatnya bisa seperti ini:

1. Bila Anda merasakan akan terjadi ejakulasi, arahkanlah segera konsentrasi dan pikiran Anda pada hal-hal yang tidak berhubungan dengan kegiatan seksual Anda saat itu. Hal tersebut tentunya akan mengurangi ransangan yang diterima pria sehingga keluarnya air mani bisa ditunda sejenak.

2. Anda bisa menggunakan kondom, cream atau alat bantu seks lainnya yang bisa mengurangi sensitifitas gesekan pada penis yang tujuannya untuk mengurangi ransangan yang diterima oleh seorang pria. Cara ini bisa saja dilakukan dengan menggunakan kondom yang agak tebal untuk mengurangi ransangannya.

3. Cara lainnya bisa juga dengan mencabut alat kelamin pria sewaktu ia akan orgasme, dengan cara ini memang kegiatan seks akan terputus secara mendadak dan menghindari keluarnya sperma. Anda bisa meminta bantuan pasangan Anda untuk mengurangi gerakan pada saat hal ini terjadi.

4. Pilih posisi seksual yang bisa Anda nikmati dalam waktu yang lama, hal ini tujuannya untuk membuat pasangan Anda bisa orgaseme terlebih dahulu dan membuat permainan Anda tahan lebih lama.

Hal yang perlu diperhatiankan :- Jangan memakai sembarang obat untuk mengatasi masalah ejakulasi dini Anda karena bisa fatal akibatnya. - Jangan pula berhubungan seks bebas tanpa ikatan perkawinan karena dampaknya bisa fatal pula, karena penyakit menular seksual / PMS selalu beredar di mana-mana tanpa Anda sadari, gunakan kondom bila Anda melakukan hal tersebut. - Gunakan teknik bercinta yang aman untuk mendapatkan kepuasan batin Anda dan pasangan Anda. - Pastikan pasangan Anda bebas PMS sebelum dan sesudah menikah, periksalah secara berkala.

1 Gejala atau penyebab Insomnia atau susah tidur

Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala insomnia atau susah tidur selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitiannya dilaporkan bahwa sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.

Insomnia ada tiga (3) jenis:
1. Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.
2. Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.
3. Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung lebih dari 3 minggu.
penyebab Insomnia :
1. Faktor Psikologi :
Stress yang berkepanjangan paling sering menjadi penyebab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insomnia transient.
2. Problem Psikiatri
Depresi paling sering ditemukan. Kamu Bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi , Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
3. Sakit Fisik
Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga Hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik ,gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.
4. Faktor Lingkungan
Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
5. Gaya Hidup
Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.